一食置き換え（朝か昼）＋軽くストレッチ、通勤に自動車を使うのを止め自転車を使う。 私がやっているのはこの程度なんですが……体重減少する前に腰痛が再発しました（涙） そういえば私、椎間板ヘルニア一歩手前なんだった……（←忘れるなよ）。 ただ、腰の負…

昨日カジノへ入り浸り、気がつくと日付が変わっておりまして、ドラマを見逃すというミスを犯してしまいました。ドラクエ的に表現するとくまやは100のダメージをうけた！……というカンジ（何）。その上、次に行く場所が判らなくなったので、攻略サイト様を覗い…