ダイエット途中経過

　一食置き換え（朝か昼）＋軽くストレッチ、通勤に自動車を使うのを止め自転車を使う。
　私がやっているのはこの程度なんですが……体重減少する前に腰痛が再発しました（涙）　そういえば私、椎間板ヘルニア一歩手前なんだった……（←忘れるなよ）。
　ただ、腰の負担を軽くするという意味で体重落とせと言われてたのも思い出しました。……今まで運動してなかったのがまずかったんですね……。